Seperti yang pasti ramai yang akan pergi percutian ke tempat yang cerah dengan pantai paradisiacal, kami memberi anda beberapa nasihat supaya matahari tidak menjejaskan anda secara negatif.
1- Gunakan setidaknya faktor 15 pelindung matahari. Sapukannya setengah jam sebelum mendedahkan diri anda kepada matahari. Memohon semula setiap dua jam atau setiap kali anda keluar dari air. Jika anda mempunyai kulit yang sangat putih, gunakan faktor 30 atau 40 pelindung.
2- Pakai baju longgar (lebar) untuk membiarkan udara berjalan.
3- Elakkan berjemur dari 12 tengah hari hingga 4 petang.
4- Gunakan cermin mata hitam dengan 100% perlindungan UV (bukan yang dijual di China).
5- Jangan gunakan minyak wangi atau kosmetik jika anda berjemur. Mereka boleh menyebabkan kesan pada kulit kita.
6- Elakkan makan makanan photosensitizing sebelum berjemur. Ini adalah kontraseptif, diuretik, dan anti-radang. Mereka boleh menyebabkan bintik pada kulit.
7- Kanak-kanak di bawah umur 4 tahun tidak perlu terdedah kepada matahari. Sekiranya mereka melakukannya, anda perlu meletakkan topi sama ada cerah atau tidak.
8- Minum banyak cecair. Penting terutamanya untuk golongan muda dan tua. Anda perlu minum 2 hingga 4 liter air setiap hari.
9- Hari-hari berawan juga boleh menyebabkan luka bakar pada kulit anda.
10- Gunakan lebih banyak perlindungan matahari jika anda berada berhampiran permukaan reflektif (salji, air, ais).
8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari (April 2024)
- pantai
- 1,230
